Торт с шоколадным протеиновым порошком

Этот пушистый шоколадный протеиновый порошок кружка торт запечет в мгновение ока и утолит эту тягу к десертам без всякой вины! Этот торт выпекается прямо в кружке, из которой вы его едите, и все, что вам нужно, - это несколько ингредиентов, несколько минут и микроволновая печь!

Пышный торт из кружки с шоколадным протеиновым порошком, который удовлетворит вашу тягу к шоколаду без какого-либо чувства вины!

Если вы сладкоежка - как я - самая сложная часть здоровое питание не поддаваться надоедливой тяге к десертам. С этим шоколадным протеиновым пирогом на кружке вы можете съесть свой торт и съесть его не расстраиваясь по этому поводу!

Возможно, вы видели личную смесь для торта из кружки, продаваемую в вашем местном продуктовом магазине. Крупные бренды вскакивают на борт потому что они стали такими популярными (не зря)!

Перейти в:

• ❤️ Почему вам понравится этот рецепт!
• 🥘 Ингредиенты
• 🔪 Пошаговые инструкции
• 💭 Советы Анжелы и примечания к рецептам
• 🥡 Хранение и разогрев
• ❓ Часто задаваемые вопросы
• 📋 Рецепт
• 💬 Комментарии

Не переплачивайте за расфасованные продукты с высоким содержанием сахара и добавок, если вы можете приготовить их дома с практически никаких усилий!

❤️ Почему вам понравится этот рецепт!

Супер быстро! Этот торт занимает всего 7 минут приготовить и запечь!

Идеально порционные! Вам не нужно беспокоиться о контроле за порциями или делиться!

Это адаптируется! Есть варианты замена ингредиентов так что вы можете настроить, не жертвуя вкусом!

🥘 Ингредиенты

Всего несколько ингредиентов, которые очень легко найти, скорее всего, большинство из них у вас в кладовой. Если вам нужно сделать замену из-за диетических ограничений, этот рецепт довольно гибкий.

• 6 столовых ложек универсальной муки - Мука из полбы, овсяная или кокосовая мука будет работать так же хорошо.
• 3 столовые ложки шоколадного протеинового порошка - Существуют тысячи брендов, используйте свой любимый, если он у вас есть. Такие бренды, как IsoPure, Optimum, GNC, Orgain, Phormula-1 и Impact. (плюс многое другое) Предлагаем отличный шоколадный продукт.
• ½ чайной ложки разрыхлителя - A обычный разрыхлитель используется в выпечке. Без него торт будет намного плотнее, но не волнуйтесь, такое небольшое количество очень мало углеводов и по-прежнему может использоваться в выпечке с ограниченным содержанием углеводов.
• ¼ чайной ложки соли - Поваренная соль подойдет.
• 2 чайные ложки сахара - Сахарный песок может быть заменен подсластителем Swerve если следить за своим сахаром.
• 2 столовые ложки кокосового масла - Обычно находится рядом с оливковым маслом в продуктовом магазине. Это может быть заменено яблочным пюре если кокосовое масло не подходит.
• 6 столовых ложек молока или воды - В этом рецепте отлично подойдут миндальное, овсяное или кокосовое молоко. Молоко намного более сливочное, чем вода, и придай своей кружке пирог более насыщенный вкус, но если смотреть калории или углеводы (или если у вас закончилось молоко) можно использовать воду, и она отлично запекется.
• ½ чайной ложки Экстракт ванили - Ваниль и шоколад могут быть противоположностями, но в небольших количествах они помогают выделиться другим ароматам! Если у вас нет экстракта ванили, этот пирог из кружки все равно будет иметь приятный вкус, но ваниль действительно помогает связать все воедино.

*Обязательно ознакомьтесь с бесплатной распечатанной карточкой с рецептами ниже, где указаны ингредиенты, точное количество и инструкции с советами!*

🔪 Пошаговые инструкции

Единственные инструменты, которые вам здесь понадобятся: кружка, ложка и микроволновка. Если легче смешать жидкое тесто в миске и вылить его в кружку перед тем, как поставить в микроволновую печь, вы тоже можете это сделать.

• 

• 

• 

1. Смешайте сухие ингредиенты. В твоей кружке смешайте 6 столовых ложек универсальной муки, 3 столовые ложки шоколадного протеинового порошка, ½ чайной ложки разрыхлителя, ¼ чайной ложки соли и 2 чайные ложки сахара до однородного состояния.
2. Добавьте жидкие ингредиенты. Затем добавьте к сухим ингредиентам 2 столовые ложки кокосового масла, 6 столовых ложек молока или воды и ½ чайной ложки ванильного экстракта и перемешайте до полного смешивания. Теперь переложите смесь в кружку, если используете миксерную чашу.
3. Приготовить торт. Разогрейте тесто на высокой температуре от 90 секунд до 2 минут, в зависимости от вашей микроволновой печи. Когда торт будет готов, он станет воздушным и упругим при прикосновении.
4. Слегка остыть. Разрешить пирогу посидеть в микроволновке еще на 1 минуту так, чтобы он мог остыть и застыть перед едой.

Этот торт-кружка отлично сочетается с мороженым, взбитыми сливками или попробуйте мой супер простой ванильный хороший крем для здоровой альтернативы. Возьми свою кружку и ложку, затем расслабьтесь и наслаждайтесь!

💭 Советы Анжелы и примечания к рецептам

• Проверьте степень готовности с помощью зубочистки! Воткните зубочистку в центр торта. Если жидкое тесто все еще на зубочистке, микроволновая печь с интервалом в 10 секунд пока зубочистка не выйдет чистой.
• Поднимите вкус своего торта на кружку! Добавьте немного текстуры, смешав с измельченным кокосом или нарезанным миндалем. Вы также можете сделай свой собственный расплавленный центр добавив ложку арахисового масла (или ваша любимая ореховая паста) или шоколадная стружка прямо в середине теста, она утонет сама по себе, пока запекается. *Не забывайте, что расплавленный центр будет горячим!
• Если у вас нет микроволновки, этот пирог из кружки можно запечь в духовке. Используйте формочку, пригодную для запекания, вместо кружки и выпекайте при температуре 350 ℉. (175 ℃) на 12-15 минут. Пироги, запеченные в духовке, могут быть более плотными, но все же вкусными.  

🥡 Хранение и разогрев

---

Каждый раз, когда вы храните кружку торта, обязательно плотно оберните полиэтиленовой пленкой, чтобы воздух не высыхал. Пирог прекрасно хранится при комнатной температуре 3-4 дня, после чего начинает сохнуть.

Охлаждение кружки торта может дать вам дополнительный день или около того но не обязательно, если вы не хотите есть его охлажденным.

Я не рекомендую разогревать пирожные из кружки, потому что они становятся резиновыми и сильно пропекаются. Не волнуйся, они на вкус очень холодные! Однако, если вы добавили расплавленный центр, как указано в советах выше, вы можете разогреть его в микроволновой печи в течение 10-20 секунд, чтобы заставить внутреннюю часть расплавиться.

Замораживание шоколадного протеинового торта

Если вы хотите заморозить торт на потом, плотно накройте его полиэтиленовой пленкой или фольгой. Съешь это в течение 3-4 месяцев для максимального аромата.

Разморозить торт в холодильнике на ночь, это займет несколько часов. Если вы торопитесь, можете разморозить кружку пирога на прилавке, но обязательно съешьте его в течение пары часов для максимальной свежести.

❓ Часто задаваемые вопросы

---

Почему мой торт из кружки стал резиновым и высохшим?

Иногда приготовить что-то в микроволновой печи бывает непросто, потому что каждая микроволновая печь индивидуальна. Попробуйте уменьшить общее время приготовления от 30 секунд до 1 минуты. Оттуда, микроволновая печь 15-20 секунд за раз с помощью зубочистки проверять степень готовности в каждом интервале.
Вы также можете держать торт влажным, добавив столовую ложку воды поверх жидкого теста перед приготовлением в микроволновой печи. Он будет испаряться при выпекании и одновременно предохранять торт от высыхания!

Могу ли я использовать протеиновый порошок других вкусов?

Ты сможешь. Ты сможешь использовать любой ароматизатор протеинового порошка вы хотели бы вместо шоколада. Однако убедитесь, что это вкус, который вы пробовали и который вам нравится, потому что разные марки протеинового порошка могут иметь разные вкусы.
Шоколад сложно испортить, но некоторые из наиболее уникальных вкусов протеинового порошка (например, праздничный торт, фруктовые хлопья и т. д.) может быть приобретенным вкусом и может быть не такой вкусной.

📋 Рецепт