Полезная информация о том, как легко преобразовать граммы сахара в чайные ложки, для полного понимания этикеток пищевых продуктов в упаковке. Кроме того, любой рецепт из-за пределов США (с использованием метрической системы), скорее всего, попросит вас также измерить ваш сахар в граммах!
Вносить изменения в рацион, считать углеводы или есть рецепт в граммах? Вы обязательно найдете эти преобразования полезными!
Перейти в:
- Почему вы должны знать граммы сахара до чайных ложек
- Этикетки с питанием
- Уравнения сахара в маркировке
- Сколько сахара вы потребляете?
- Как преобразовать граммы сахара в чайные ложки
- Таблица 1: Граммы в чайные ложки сахара
- Должен ли я измерять сахар по весу или по объему?
- граммов
- Чайные ложки
- Больше конверсий в измерениях
Почему вы должны знать граммы сахара до чайных ложек
Когда вы покупаете продукты питания или напитки, на этикетке с информацией о пищевой ценности будут указаны основные питательные вещества, размер порции и количество калорий в продукте. на основе 2,000 калорий диета.
Потребители могут использовать информацию о питании для сравнения продуктов, выбора блюд, соответствующих их здоровому образцу питания, и оставаться в пределах их особого дневного лимита калорий.
Конечно, вам также может потребоваться знать эквивалентные граммы и чайные ложки сахара. для рецепта выпечки. Поскольку все за пределами США используют граммы, знание этого преобразования очень кстати!
Этикетки с питанием
Многие производители продуктов питания, такие как производители напитков, делают это удобным, перечисляя информацию о пищевой ценности как для разовая порция и весь контейнер. Эта информация о продукте поможет вам лучше выбрать продукты.
На этикетках с информацией о питании содержится информация об углеводах, которые являются важными питательными веществами. Сахар, как естественный, так и искусственный, включены в категорию общих углеводов вместе с пищевыми волокнами, так как часть общей категории углеводов.
Фруктоза, содержащаяся во фруктах, и лактоза, содержащаяся в молоке и молочных продуктах, являются примерами встречающиеся в природе сахара. Добавленные сахара и сиропы - это те, которые добавляют в пищу или напиток во время обработки и приготовления пищи или напитка.
Сахара, такие как мед, коричневый сахар, белый сахар, кукурузный сироп, кленовый сироп, фруктоза, декстроза и фруктовый нектар, являются примерами добавлены сахара.
Важно отметить, что количество натурального и добавленного сахара ограничено. указано на этикетке с информацией о пищевой ценности в граммах, который может быть незнакомым или трудным для понимания для некоторых людей.
Грамм - это единица веса в метрической системе, а чайная ложка - это единица измерения объема. в американской системе, - единица веса в метрической системе.
Умение превращать граммы в чайные ложки может оказаться полезным навыком при определении того, сколько сахар, который ты ешь ежедневно.
Уравнения сахара в маркировке
Если вы посмотрите на этикетку с информацией о пищевой ценности на контейнере с белым или коричневым сахаром, вы увидите, что одна чайная ложка - это размер порции. Когда вы переместите этикетку вниз к разделу общего количества углеводов, вы увидите слова сахара «4 г» или «4 грамма».
Эта важная информация является ключом к успешному преобразованию граммов в чайные ложки в ваших расчетах. Одна чайная ложка сахара эквивалентна четырем граммам сахара.
Если быть точным, 4.2 грамма равняется чайной ложке. Однако в данных о питании это округление составляет четыре грамма.
Используя это уравнение, вы можете быстро и просто определить, сколько сахара содержится в любом пищевом продукте. Вы просто определяете граммы сахара, данные для одной порции или для всего контейнера, и конвертируете это количество в чайные ложки, разделив грамм на четыре; это самый простой способ.
Согласно расширению Мичиганского государственного университета, это преобразование помогает понять, сколько чайных ложек сахара было съедено или выпито. А также направлять общий выбор продуктов минимизировать лишние пустые калории в диете или напитке.
Если вы допили весь напиток объемом 20 унций, вы бы съели 16 ¼ чайных ложек сахара. Представьте, что вы наполняете чайную ложку белым сахаром 16 раз, а затем кладете ее в стакан. Это много сахара.
Как показано в приведенном выше примере, напитки могут быть важным источником добавленных сахаров; сюда входят газированные напитки, спортивные напитки, энергетические напитки, чай и кофейные напитки с сахаром, среди прочего.
Подумайте о замене сладких блюд и напитков продуктами и напитками, которые не содержат или содержат мало сахара и богаты питательными веществами; это поможет вам снизить потребление калорий.
Сколько сахара вы потребляете?
Рекомендуется всегда следить за количеством сахара, которое вы потребляете в течение дня, особенно за добавленный сахар, содержащийся в обработанных пищевых продуктах и напитки, такие как газировка.
Рекомендации по питанию для американцев на 2015-2020 годы предлагают сократить количество калорий. из добавленного сахара и переход на продукты и напитки с высоким содержанием питательных веществ и антиоксидантов.
Этикетка с указанием пищевой ценности является важным инструментом для определения питательных веществ, таких как углеводы и особенно добавленный сахар, в пищевых продуктах и напитках. Воспользуйтесь конвертером граммов в чайные ложки, чтобы просто вычислить сколько сахара вы едите в день.
Граммы и чайные ложки сахара могут казаться незначительными и крошечными, но они быстро накапливаются при употреблении в больших количествах. Получите информацию и навыки, необходимые для правильного достижения целей в области здорового питания.
Как преобразовать граммы сахара в чайные ложки
Умножьте сахар на коэффициент преобразования, чтобы преобразовать грамм в чайную ложку. Потому что один грамм сахара равен 0.24 чайной ложки, вы можете преобразовать, используя эту простую формулу:
чайные ложки = граммы × 0.24
Сахар в чайных ложках рассчитывается путем умножения грамма на 0.24.
Например, используя описанный выше метод, вы можете преобразовать 10 граммов в чайные ложки.
10 г = (10 x 0.24) = 2.4 чайной ложки
Хотя обычно рекомендуется измерять сухие ингредиенты по весу, так как это более точное, определенное рецепты требуют измерения объема, и многие из нас не имеют под рукой весов, когда они нам нужны.
Поскольку разные типы сахара имеют разную плотность, может быть трудно преобразовать между измерениями веса и объема.
Таблица 1: Граммы в чайные ложки сахара
Это удобно таблица преобразования выпечки конвертирует граммы сахарного песка (белый сахар), сахар коричневый, сахар кондитерский (сахарная пудра), а сахар-сырец до чайных ложек.
| Грамм (г) | Чайные ложки (чайная ложка) в гранулах | Чайные ложки (чайная ложка) Коричневый | Чайные ложки (чайная ложка) кондитеров | Чайные ложки (чайная ложка) сырых |
|---|---|---|---|---|
| 5 г | 1 ¼ чайная ложка | 1 ¼ чайная ложка | 1 ¾ чайная ложка | ¾ чайная ложка |
| 10 г | 2 ⅓ чайной ложки | 2 ⅓ чайной ложки | 3 ¾ чайная ложка | 1 ¾ чайная ложка |
| 15 г | 3 ⅔ чайной ложки (1 ¼ столовая ложка) | 3 ⅔ чайной ложки (1 ¼ столовая ложка) | 5 ¾ чайная ложка | 2 ¾ чайная ложка |
| 20 г | 4 ¾ чайная ложка | 4 ¾ чайная ложка | 7 ⅔ чайной ложки | 3 ¾ чайная ложка |
| 25 г | 6 чайной ложки (2 столовые ложки) | 6 чайной ложки (2 столовые ложки) | 9 ⅔ чайной ложки | 4 ¾ чайная ложка |
| 30 г | 7 ¼ чайная ложка | 7 ¼ чайная ложка | 11 ½ чайной ложки | 5 ¾ чайная ложка |
| 35 г | 8 ⅓ чайной ложки (2 ¾ столовой ложки) | 8 ⅓ чайной ложки (2 ¾ столовой ложки) | 13 ½ чайной ложки (4 ½ столовой ложки) | 6 ¾ чайная ложка (2 ¼ столовая ложка) |
| 40 г | 9 ⅔ чайной ложки | 9 ⅔ чайной ложки | 15 ⅓ чайной ложки | 7 ¾ чайная ложка |
| 45 г | 10 ¾ чайная ложка | 10 ¾ чайная ложка | 17 ¼ чайная ложка | 8 ¾ чайная ложка |
| 50 г | 12 чайной ложки (4 столовые ложки) | 12 чайной ложки (4 столовые ложки) | 19 ¼ чайная ложка | 9 ¾ чайная ложка |
Должен ли я измерять сахар по весу или по объему?
Многие специалисты считают, что сухие ингредиенты, такие как сахар следует измерять по весу а не объем, особенно для выпечки.
Потому что разные сахара имеют разная плотность, измерения объема, скорее всего, приведут к неточному количеству ингредиентов. Кроме того, независимо от того, используете ли вы чашку или столовую ложку, количество измельченного сахара и количество выше или ниже линии измерения изменят фактическое количество.
Вот почему большинство экспертов рекомендуют измерять сахар. используя пищевые весы а не чашку, столовую ложку или другой инструмент для измерения объема во время приготовления.
Освободи Себя единицы измерения сахара бывают граммы и чайные ложки. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о каждой единице измерения.
граммов
Грамм равен одной тысячной килограмма. Сахар весит около 0.035274 унции или 0.00220462 фунта на грамм. Грамм - это единица веса сахара.
В метрической системе грамм или грамм - это единица измерения сахара в системе СИ. Вы можете использовать сокращение g для обозначения граммов; Например, 5 граммов можно записать как 5 г.
Чайные ложки
Чайная ложка сахара - это треть столовой ложки сахара. Чайные ложки - это мера количества сахара.
В Соединенных Штатах сахар измеряется чайными ложками. Чайные ложки сокращенно называют чайной ложкой и также известны как t, ts и чайная ложка. Чаще всего чайная ложка пишется как чайная ложка со строчной буквой "т" (тогда как столовая ложка сокращенно называется столовая ложка с заглавной буквы "Т").
Больше конверсий в измерениях
| Столовые ложки в чашки | Унции в кварте |
| Чашки в пинте | Чашки в кварте |
| Чайные ложки в столовые | Как отмерить масло |
| Граммы сахара на чайные ложки |
Анджела - домашний шеф-повар, который в юном возрасте на кухне своей бабушки развил страсть ко всем вещам, связанным с приготовлением пищи и выпечкой. Проработав много лет в сфере общественного питания, она теперь любит делиться всеми любимыми семейными рецептами и создавать вкусные обеды и удивительные рецепты десертов здесь, в Bake It With Love!
Спасибо, что пришли! Дайте мне знать, что вы думаете: