Грамм сахара в Чайные ложки

Полезная информация о том, как легко преобразовать граммы сахара в чайные ложки, для полного понимания этикеток пищевых продуктов в упаковке. Кроме того, любой рецепт из-за пределов США (с использованием метрической системы), скорее всего, попросит вас также измерить ваш сахар в граммах!

Вносить изменения в рацион, считать углеводы или есть рецепт в граммах? Вы обязательно найдете эти преобразования полезными!

Перейти в:

• Почему вы должны знать граммы сахара до чайных ложек
• Этикетки с питанием
• Уравнения сахара в маркировке
• Сколько сахара вы потребляете?
• Как преобразовать граммы сахара в чайные ложки
• Таблица 1: Граммы в чайные ложки сахара
• Должен ли я измерять сахар по весу или по объему?
• граммов
• Чайные ложки
• Больше конверсий в измерениях

Почему вы должны знать граммы сахара до чайных ложек

Когда вы покупаете продукты питания или напитки, на этикетке с информацией о пищевой ценности будут указаны основные питательные вещества, размер порции и количество калорий в продукте. на основе 2,000 калорий диета.

Потребители могут использовать информацию о питании для сравнения продуктов, выбора блюд, соответствующих их здоровому образцу питания, и оставаться в пределах их особого дневного лимита калорий.

Конечно, вам также может потребоваться знать эквивалентные граммы и чайные ложки сахара. для рецепта выпечки. Поскольку все за пределами США используют граммы, знание этого преобразования очень кстати!

Этикетки с питанием

Многие производители продуктов питания, такие как производители напитков, делают это удобным, перечисляя информацию о пищевой ценности как для разовая порция и весь контейнер. Эта информация о продукте поможет вам лучше выбрать продукты.

На этикетках с информацией о питании содержится информация об углеводах, которые являются важными питательными веществами. Сахар, как естественный, так и искусственный, включены в категорию общих углеводов вместе с пищевыми волокнами, так как часть общей категории углеводов.

Фруктоза, содержащаяся во фруктах, и лактоза, содержащаяся в молоке и молочных продуктах, являются примерами встречающиеся в природе сахара. Добавленные сахара и сиропы - это те, которые добавляют в пищу или напиток во время обработки и приготовления пищи или напитка.

Сахара, такие как мед, коричневый сахар, белый сахар, кукурузный сироп, кленовый сироп, фруктоза, декстроза и фруктовый нектар, являются примерами добавлены сахара.

Важно отметить, что количество натурального и добавленного сахара ограничено. указано на этикетке с информацией о пищевой ценности в граммах, который может быть незнакомым или трудным для понимания для некоторых людей.

Грамм - это единица веса в метрической системе, а чайная ложка - это единица измерения объема. в американской системе, - единица веса в метрической системе.

Умение превращать граммы в чайные ложки может оказаться полезным навыком при определении того, сколько сахар, который ты ешь ежедневно.

Уравнения сахара в маркировке

Если вы посмотрите на этикетку с информацией о пищевой ценности на контейнере с белым или коричневым сахаром, вы увидите, что одна чайная ложка - это размер порции. Когда вы переместите этикетку вниз к разделу общего количества углеводов, вы увидите слова сахара «4 г» или «4 грамма».

Эта важная информация является ключом к успешному преобразованию граммов в чайные ложки в ваших расчетах. Одна чайная ложка сахара эквивалентна четырем граммам сахара.

Если быть точным, 4.2 грамма равняется чайной ложке. Однако в данных о питании это округление составляет четыре грамма.

Используя это уравнение, вы можете быстро и просто определить, сколько сахара содержится в любом пищевом продукте. Вы просто определяете граммы сахара, данные для одной порции или для всего контейнера, и конвертируете это количество в чайные ложки, разделив грамм на четыре; это самый простой способ.

Согласно расширению Мичиганского государственного университета, это преобразование помогает понять, сколько чайных ложек сахара было съедено или выпито. А также направлять общий выбор продуктов минимизировать лишние пустые калории в диете или напитке.

Если вы допили весь напиток объемом 20 унций, вы бы съели 16 ¼ чайных ложек сахара. Представьте, что вы наполняете чайную ложку белым сахаром 16 раз, а затем кладете ее в стакан. Это много сахара.

Как показано в приведенном выше примере, напитки могут быть важным источником добавленных сахаров; сюда входят газированные напитки, спортивные напитки, энергетические напитки, чай и кофейные напитки с сахаром, среди прочего.

Подумайте о замене сладких блюд и напитков продуктами и напитками, которые не содержат или содержат мало сахара и богаты питательными веществами; это поможет вам снизить потребление калорий.

Сколько сахара вы потребляете?

Рекомендуется всегда следить за количеством сахара, которое вы потребляете в течение дня, особенно за добавленный сахар, содержащийся в обработанных пищевых продуктах и напитки, такие как газировка.

Рекомендации по питанию для американцев на 2015-2020 годы предлагают сократить количество калорий. из добавленного сахара и переход на продукты и напитки с высоким содержанием питательных веществ и антиоксидантов.

Этикетка с указанием пищевой ценности является важным инструментом для определения питательных веществ, таких как углеводы и особенно добавленный сахар, в пищевых продуктах и ​​напитках. Воспользуйтесь конвертером граммов в чайные ложки, чтобы просто вычислить сколько сахара вы едите в день.

Граммы и чайные ложки сахара могут казаться незначительными и крошечными, но они быстро накапливаются при употреблении в больших количествах. Получите информацию и навыки, необходимые для правильного достижения целей в области здорового питания.

Как преобразовать граммы сахара в чайные ложки

Умножьте сахар на коэффициент преобразования, чтобы преобразовать грамм в чайную ложку. Потому что один грамм сахара равен 0.24 чайной ложки, вы можете преобразовать, используя эту простую формулу:

чайные ложки = граммы × 0.24

Сахар в чайных ложках рассчитывается путем умножения грамма на 0.24.

Например, используя описанный выше метод, вы можете преобразовать 10 граммов в чайные ложки.

10 г = (10 x 0.24) = 2.4 чайной ложки

Хотя обычно рекомендуется измерять сухие ингредиенты по весу, так как это более точное, определенное рецепты требуют измерения объема, и многие из нас не имеют под рукой весов, когда они нам нужны.

Поскольку разные типы сахара имеют разную плотность, может быть трудно преобразовать между измерениями веса и объема.

Таблица 1: Граммы в чайные ложки сахара

Это удобно таблица преобразования выпечки конвертирует граммы сахарного песка (белый сахар), сахар коричневый, сахар кондитерский (сахарная пудра), а сахар-сырец до чайных ложек.

Грамм (г)	Чайные ложки (ч. Л.) Гранулированные	Чайные ложки коричневого цвета	Чайные ложки кондитеров	Чайные ложки (чайные ложки) сырых
5 г	1 ¼ чайная ложка	1 ¼ чайная ложка	1 ¾ чайная ложка	¾ чайная ложка
10 г	2 ⅓ чайной ложки	2 ⅓ чайной ложки	3 ¾ чайная ложка	1 ¾ чайная ложка
15 г	3 ⅔ чайной ложки (1 ¼ столовая ложка)	3 ⅔ чайной ложки (1 ¼ столовая ложка)	5 ¾ чайная ложка	2 ¾ чайная ложка
20 г	4 ¾ чайная ложка	4 ¾ чайная ложка	7 ⅔ чайной ложки	3 ¾ чайная ложка
25 г	6 чайной ложки (2 ст. Л.)	6 чайной ложки (2 ст. Л.)	9 ⅔ чайной ложки	4 ¾ чайная ложка
30 г	7 ¼ чайная ложка	7 ¼ чайная ложка	11 ½ чайной ложки	5 ¾ чайная ложка
35 г	8 ⅓ чайной ложки (2 ¾ столовых ложки)	8 ⅓ чайной ложки (2 ¾ столовых ложки)	13 ½ чайной ложки (4 ½ столовых ложки)	6 ¾ чайная ложка (2 ¼ столовая ложка)
40 г	9 ⅔ чайной ложки	9 ⅔ чайной ложки	15 ⅓ чайной ложки	7 ¾ чайная ложка
45 г	10 ¾ чайная ложка	10 ¾ чайная ложка	17 ¼ чайная ложка	8 ¾ чайная ложка
50 г	12 чайной ложки (4 ст. Л.)	12 чайной ложки (4 ст. Л.)	19 ¼ чайная ложка	9 ¾ чайная ложка

Должен ли я измерять сахар по весу или по объему?

Многие специалисты считают, что сухие ингредиенты, такие как сахар следует измерять по весу а не объем, особенно для выпечки.

Потому что разные сахара имеют разная плотность, измерения объема, скорее всего, приведут к неточному количеству ингредиентов. Кроме того, независимо от того, используете ли вы чашку или столовую ложку, количество измельченного сахара и количество выше или ниже линии измерения изменят фактическое количество.

Вот почему большинство экспертов рекомендуют измерять сахар. используя пищевые весы а не чашку, столовую ложку или другой инструмент для измерения объема во время приготовления.

единицы измерения сахара бывают граммы и чайные ложки. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о каждой единице измерения.

граммов

Грамм равен одной тысячной килограмма. Сахар весит около 0.035274 унции или 0.00220462 фунта на грамм. Грамм - это единица веса сахара.

В метрической системе грамм или грамм - это единица измерения сахара в системе СИ. Вы можете использовать сокращение g для обозначения граммов; Например, 5 граммов можно записать как 5 г.

Чайные ложки

Чайная ложка сахара - это треть столовой ложки сахара. Чайные ложки - это мера количества сахара.

В Соединенных Штатах сахар измеряется чайными ложками. Чайные ложки сокращенно называют чайной ложкой и также известны как t, ts и tspn. Чаще всего чайная ложка пишется как ч.л. со строчной буквой "т" (тогда как столовая ложка сокращенно называется столовая ложка с заглавной буквы "Т").

Больше конверсий в измерениях

Столовые ложки в чашки	Унции в кварте
Чашки в пинте	Чашки в кварте
Чайные ложки в столовые	Как отмерить масло
Граммы сахара на чайные ложки