• Перейти к основной навигации
  • Перейти к основному содержанию
  • Перейти к основной врезке
  • Перейти в конец страницы
  • Рецепты
    • Обеды
    • Завтрак
    • Гарнир
    • Десерты
  • Закуски на игровой день
  • День Святого Валентина
  • О нас
    • Свяжитесь с нами
  • Подписаться

Испечь его с любовью

значок меню
вернуться на домашнюю страницу
  • Рецепты
    • Обеды
    • Завтрак
    • Гарнир
    • Десерты
  • Закуски на игровой день
  • День Святого Валентина
  • О нас
    • Свяжитесь с нами
  • Подписаться
  • Присоединяйтесь к нам!

    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube
  • подписаться
    значок поиска
    Ссылка на домашнюю страницу
    • Рецепты
      • Обеды
      • Завтрак
      • Гарнир
      • Десерты
    • Закуски на игровой день
    • День Святого Валентина
    • О нас
      • Свяжитесь с нами
    • Подписаться
  • Присоединяйтесь к нам!

    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube
  • ×

    Главная » Рецепты » Рецепты

    Анджела @ BakeItWithLove.com · Оставьте комментарий

    Жареная черная фасоль

    Перейти к рецепту
    Белая чаша жареной черной фасоли с гарниром сверху.

    В качестве гарнира или компонента к еде эти жареная черная фасоль - вкусная часть любого блюда! Независимо от того, хотите ли вы снизить количество калорий, соблюдайте диетические ограничения или просто хотите насладиться вкусной жареной черной фасолью ... вам понравится эта быстрая и простая версия!

    Белая чаша жареной черной фасоли с гарниром сверху.
    Наслаждайтесь этой легко обжаренной черной фасолью - абсолютно быстро и вкусно!
    Перейти в:
    • 🥘 Ингредиенты
    • 🔪 Пошаговые инструкции
    • 💭 Советы Анжелы и примечания к рецептам
    • 🌮 Еще ночные рецепты тако
    • 📋 Рецепт

    🥘 Ингредиенты

    • Банки 2 Черные бобы (Банки по 15.25 унции слить или 1 фунт сухих - замочить, см. Примечания)
    • 2 ст.л. Кокосовое масло
    • ¼ большой Белый лук (фарш)
    • 1 чайной ложки Чеснок (фарш)
    • 1 ст.л. Кинза (нарезать + еще на гарнир по желанию)
    • ½ столовой ложки Приправа Тако (купите в магазине или воспользуйтесь моим рецептом)
    • ½ чашки воды
    • Кесо Фреска (по желанию гарнир)
    • Зеленый лук (нарезанный, по желанию гарнир)

    🔪 Пошаговые инструкции

    1. Нагрейте кокосовое масло на среднем огне в большой неглубокой сковороде или сковороде.
    2. Далее, добавить измельченный лук и чеснок. Варить 3-4 минуты, часто помешивая.
    3. Добавить (слить и ополоснуть) к приготовленному луку и чесноку добавить черную фасоль, затем добавить нарезанную кинзу и смесь приправ тако.
    4. Смешайте ингредиенты вместе, затем добавьте воды и продолжайте варить на умеренно сильном огне при слабом кипении в течение 10 минут.
    5. Уменьшите огонь, накройте крышкой и тушите. еще на 10 минут.
    6. Гарнир с зеленым луком и кесо (при желании). Подавайте сразу.

    💭 Советы Анжелы и примечания к рецептам

    • Если вы используете сушеную черную фасоль, ее нужно приготовить заранее. Сусло замачивают в воде не менее 12 часов. (они будут расширяться) а затем готовьте на медленном огне около 2 часов, затем слейте воду перед употреблением.
    • Не используйте кесо-фреску для веганской версии.
    • Для дополнительного аромата вы можете замените воду на любой бульон (овощной, куриный или говяжий).
    Белая чаша жареной черной фасоли с гарниром сверху.

    🌮 Еще ночные рецепты тако


    Мы любим использовать нашу здоровую жареную черную фасоль в наших 7 слоев мексиканского соуса и в качестве гарнира к любому из наших ужинов в мексиканской тематике, таких как нашинкованный куриные энчиладас!

    • Мексиканская запеканка из говяжьего фарша
    • Мексиканский коктейль из креветок
    • Пикадильо Мексикано
    • Кальдо де Полло
    • Элотес

    Вам нравится рецепт, который вы пробовали? Пожалуйста, оставьте 5-звездочный рейтинг в карточке рецепта ниже и / или обзоре в разделе комментариев ниже по странице.
    Оставайся на связи со мной через социальные сети @ Pinterest, Facebook, Instagram или Twitter! Не забудьте отметить меня, когда попробуете один из моих рецептов!

    📋 Рецепт

    Белая чаша жареной черной фасоли с гарниром сверху.
    Рецепт печати Оставить комментарий
    Любите этот рецепт?Нажмите на звезду, чтобы оценить!
    5 от 14 с отзывами

    Жареная черная фасоль

    Идеально подходит для любого блюда в мексиканской тематике, наслаждайтесь легким вкусом с кокосовым маслом!
    Автор | Анжела
    Количество порций: 6 сервировки
    Калории: 153килокалория
    Приготовительный 5 минут
    Готовка 15 минут
    Общее время 20 минут
    Рецепт булавки Поделиться через фейсбук

    Ингредиенты:
     

    • 2 банки черные бобы (Банки по 15.25 унции слить или 1 фунт сухих - замочить)
    • 2 столовая ложка Кокосовое масло
    • ¼ большой белый лук (фарш)
    • 1 чайной ложки чеснок (фарш)
    • 1 столовая ложка нарезанная кинза (+ еще на гарнир по желанию)
    • ½ столовая ложка смесь приправ для тако
    • ½ чашка воды
    • Queso fresco (по желанию гарнир)
    • зеленый лук (нарезанный, по желанию гарнир)

    инструкции

    • Нагрейте кокосовое масло на среднем огне в большой неглубокой сковороде или сковороде.
      2 столовая ложка кокосового масла
    • Далее, добавить измельченный лук и чеснок. Варить 3-4 минуты, часто помешивая.
      ¼ большой белой луковицы, 1 чайная ложка чеснока
    • Добавить (слить и ополоснуть) к приготовленному луку и чесноку добавить черную фасоль, затем добавить нарезанную кинзу и смесь приправ тако.
      2 банки черной фасоли, 1 столовая ложка нарезанной кинзы, ½ столовой ложки смеси приправ для тако
    • Смешайте ингредиенты вместе, затем добавьте воды и продолжайте варить на умеренно сильном огне при слабом кипении в течение 10 минут.
      ½ стакана воды
    • Уменьшите огонь, накройте крышкой и тушите. еще на 10 минут.
    • Украсить зеленым луком и кесо (при желании). Подавайте сразу.
      кесо фреска, зеленый лук

    Видео

    Питание

    Калории: 153килокалория (8%) | Углеводы: 20g (7%) | Белок: 7g (14%) | Жир: 5g (8%) | Насыщенный жир: 4g (25%) | Полиненасыщенные жиры: 1g | Мононенасыщенные жиры: 1g | Натрий: 19mg (1%) | Калий: 305mg (9%) | волокно: 7g (29%) | Сахар: 1g (1%) | Витамин А: 29IU (1%) | Витамин С: 1mg (1%) | Кальций: 25mg (3%) | Железо: 2mg (11%)
    Вы пробовали этот рецепт? Оцените это ниже!Не могу дождаться ваших результатов! Упоминание @bake_it_with_love или отметьте #выпекать_это_с_любовью!
    здоровая, пережаренная черная фасоль
    "Курс" Рецепты Ужинов, Рецепты Обедов, Гарниры
    варка Мексиканский
    фото профиля автора
    Анджела @ BakeItWithLove.com

    Анджела - домашний шеф-повар, который в юном возрасте на кухне своей бабушки развил страсть ко всем вещам, связанным с приготовлением пищи и выпечкой. Проработав много лет в сфере общественного питания, она теперь любит делиться всеми любимыми семейными рецептами и создавать вкусные обеды и удивительные рецепты десертов здесь, в Bake It With Love!

    Bakitwithlove.com/о нас/
    « Жареная цветная капуста с красным мисо
    Печенье с миндальной мукой и шоколадной крошкой »

    Поделитесь этим рецептом!

    • Поделиться
    • Twitter
    • Yummly
    • Печать

    Читатель взаимодействий

    Спасибо, что пришли! Дайте мне знать, что вы думаете: Отменить ответ

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

    Рейтинг рецептов




    Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

    Первичная боковая панель

    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube
    Авторская биография с тортом.

    Привет, я Анжела! Я заядлый коллекционер старинных кулинарных книг, создатель рецептов, любитель животных и полный гурм. Я люблю делиться новыми, веселыми и креативными рецептами, а также отличными классическими рецептами, которые делала моя бабушка!

    Подробнее обо мне →

    Закуски на игровой день

    • Южные кукурузные оладьи
    • Куриные крылышки без костей
    • Креветка Баффало
    • Мягкий соус Баффало
    • Меню традиционного пасхального ужина
    • Салат Рецепты
    • Рецепты зимнего обеда
    • Дип из маринованного укропа

    День Святого Валентина

    • Угощения на День Святого Валентина от Red Velvet
    • Красные бархатные цветы
    • Печенье «Красный бархат»
    • Идеи десерта в форме сердца на День святого Валентина
    • Клубничный пирог
    • Десерты на День Святого Валентина
    • Шоколадные десерты на День святого Валентина
    • Идеи семейного ужина на День святого Валентина
    Как видно на блоке изображения.

    ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: как партнер Amazon я получаю комиссию за соответствующие покупки без каких-либо дополнительных затрат для вас.

    CroatianCzechDanishDutchEnglishFrenchGermanItalianJapaneseMalayPortugueseRussianSwedishTurkish

    нижний колонтитул

    ↑ наверх

    О нас

    • Об Анжеле
    • Персональные данные
    • Работа со мной
    • Контакты
    • FAQ
    • Главная
    • Заявление о доступности

    Рецепты

    • Обеды
    • Десерты
    • Гарнир
    • Завтраки
    • Закуски
    • Приправы
    • Air Фрайер
    • Мультиварка
    • Раствор

    Читать

    • Коллекции
    • Основы выпечки
    • Преобразования
    • Еда, которая начинается с
    • Замены
    • Информация о еде
    • Интернет-истории

    Copyright © 2014 Испечь его с любовью