Сколько курицы в 3 унциях

Изучай сколько курица 3 унции а также как правильно измерить курицу, чтобы вы могли следовать своим любимым рецептам! Я рассказываю обо всем, от преобразования унций в граммы, о пищевой ценности курицы и даже о некоторых рецептах, которые стоит попробовать! Обладая этой информацией, вы сможете быстро определить, сколько курицы вам нужно для любого блюда!

Измерение 3 унций курицы

Если вы когда-нибудь задумывались, сколько курицы в 3 унциях (стандартный размер порции курицы), то вы обратились по адресу! Есть несколько легкие методы за то, как вы можете точно измерить свою курицу, а также за несколько способов ее визуализации!

Продолжайте читать, чтобы узнать о питательных факторах курицы и о том, сколько унций куриного мяса содержится в грудке, бедре и голени среднего размера. Кроме того, я даже добавляю некоторые вкусные рецепты из курицы для вас попробуйте дома!

Перейти в:

• Измерение 3 унций курицы
• 🤔 Сколько курицы в 3 унциях
• Простые способы измерить 3 унции курицы
• 🔎 Как выглядят 3 унции курицы
• Унции в Граммы
• Сколько калорий в 3 унциях курицы
• Каково содержание белка в 3 унциях курицы?
• Унции в средней куриной грудке
• Унции в среднем курином бедре
• Унции в средней куриной ножке
• Больше конверсий в измерениях
• 🐔 Лучшие рецепты курицы

Хотите больше рецептов? Введите свой адрес электронной почты ниже, и мы отправим их прямо на ваш почтовый ящик!

🤔 Сколько курицы в 3 унциях

Если вы пытаетесь следить за своим рационом питания или легко вычислить, сколько курицы у вас есть, то эта статья для вас! Я собираюсь провести вас через некоторые основные методы измерения так что вы можете увеличивать или уменьшать масштаб в зависимости от того, сколько курицы вам нужно!

По сути, 3 унции курицы равны 85 грамм или около ½ - ⅓ чашки (в зависимости от того, насколько мелко нарезана курица). 3 унции считаются рекомендуемым стандартным размером порции курицы.

Простые способы измерить 3 унции курицы

Существуют несколько простых способов чтобы точно измерить 3 унции курицы! Вы можете использовать кухонные весы для измерения веса или мерный стакан для измерения объема. Вы также можете визуально измерить 3 унции, сравнив их с колодой карт или размером своей ладони.

Обязательно обратите внимание, что курица уменьшается во время приготовления примерно на 25%, поэтому он будет меньше, чем сырая курица. Чтобы получить 3 унции вареной курицы, вы должны начать с не менее 4 унций сырой курицы.

Способ №1 — Кухонные весы

Этот метод является самый точный способ чтобы измерить, сколько курицы у вас есть. Если ваши кухонные весы измеряют в метрической системе, 3 унции равны 85 граммам. Большинство весов имеют настройки для унций и граммов.

Способ №2 – Мерный стакан

Использование мерного стакана — наименее точный способ измерения, потому что объем будет значительно различаться в зависимости от того, насколько мелко вы нарежете курицу. В общем, 3 унции вареной курицы чуть больше половины стакана и заполнит около 60% мерного стакана.

🔎 Как выглядят 3 унции курицы

Визуально 3-4 унции курицы равны ладонь (при условии, что вы человек среднего роста) или по длине и ширине колоды игральных карт! Эквивалентно, 1 унция приготовленной курицы по размеру примерно равна примерно 3 кубикам.

Эти визуальные методы не точны, но прилично практическое правило использовать и может быть отличным способом быстро вычислить 3 унции курицы, если у вас нет пищевых весов или если вы в ресторане.

Если вам нужны идеальные измерения, вы можете сравнить количество курицы, которое помещается в вашей ладони, с количеством, которое она заполняет в мерном стакане. 3 унции в измерении должно быть около 60% заполнено.

Унции в Граммы

В то время как унции и граммы оба измеряют массу, они не конвертируются аккуратно. При измерении сухого (или твердый) ингредиентов, 1 унция равна 28.35 граммам.

• 3 унции курицы = 85 граммов

Сколько калорий в 3 унциях курицы

Калорийность 3 унций курицы колеблется между 99-216 калорий в простом жареном цыпленке. Когда вы готовите курицу в масле, она увеличивает количество калорий. Кроме того, если вы сохраните кожу, калорийность тоже увеличится.

Куриные грудки без кожи и голени без кожи содержат наименьшее количество калорий. Более темное мясо, такое как куриные бедра, будет более калорийным.

Каково содержание белка в 3 унциях курицы?

Содержание белка варьируется в разных частях курицы. В 1 унции курицы содержится 7 граммов белка, поэтому в 3 унциях содержится около 21 грамм.

Унции в средней куриной грудке

Есть около 6-8 унции в среднем куриная грудка. Хотя некоторые могут быть размером всего 3 унции, а некоторые могут достигать 10-12 унций. Одна куриная грудка даст вам примерно 2 порции по 3 унции приготовленного куриного мяса.

Для получения дополнительной информации о пищевой ценности куриных грудок у меня есть целая статья об этом. здесь!

Унции в среднем курином бедре

В среднем куриное бедрышко без кожи и костей примерно 2.5-3 унции курицы. Таким образом, вы можете съесть до 1 или 2 куриных бедрышек в зависимости от их размера, чтобы получить рекомендуемую суточную порцию.

Унции в средней куриной ножке

Мясо на средней голени будет примерно 1.5 унцийтак что два куриные ножки будет 3 унции.

Больше конверсий в измерениях

Столовые ложки в чашки	Унции в кварте	литров в галлоне
Чашки в пинте	Чашки в кварте	Миллилитров в чашке
Чайные ложки в столовые	Как отмерить масло	Столовые ложки в унции
Граммы сахара на чайные ложки	грамм в чашке	унций в чашке
Унций в кадре	Столовые ложки в ¼ стакана	чашки в галлоне

Я надеюсь, что эта статья научила вас всему, что вам нужно знать о том, сколько курицы содержится в трех унциях! Оставьте комментарий внизу и дайте мне знать, что вы думаете!

>>>>Посмотреть все мои рецепты ВОТ<<<

🐔 Лучшие рецепты курицы

• Жареные куриные четвертинки - Этот легкий и восхитительно хрустящий куриный ужин получается вкусным на угольном или газовом гриле!
• Курица Ритц - Цыпленок Ритц очень вкусный и его легко приготовить для семейного ужина в любой будний вечер!
• Запеченные куриные бедра барбекю - Запеченные куриные бедра — отличный способ приготовить барбекю, не разжигая гриль!
• Запеченные куриные крылышки - Очень хрустящие и вкусные куриные крылышки готовятся без масла или жирной массы во фритюрнице!
• Выходи за меня замуж - Курица «выходи за меня замуж» состоит из куриных грудок, покрытых соусом из пармезана и вяленых томатов!
• Жареная курица Сассо - Жареный цыпленок сассо обладает богатым и уникальным вкусом, который понравится вашей семье!