My овсянка на ночь с йогуртом Рецепт — это питательный и вкусный способ начать утро правильно! Это отличный выбор для завтрака в загруженные будни, потому что вы просто кладете его в холодильник накануне вечером, и к утру он готов к употреблению. Разложите его по порционным банкам, чтобы приготовить быстрый завтрак на работу или в школу!
Легкий рецепт овсяных хлопьев на ночь
Овсяные хлопья на ночь в моде, и легко понять, почему. Вы просто кладете их в холодильник на ночь, и у вас есть готовый завтрак жду тебя утром!
С добавлением греческого йогурта это с высоким содержанием белка чтобы дольше оставаться сытыми, и вы можете использовать любую из ваших любимых начинок из овсянки! Возможно, вы больше никогда не вернетесь к горячей овсянке!
Перейти в:
🥘 Ингредиенты для овсяных хлопьев с йогуртом
Начинки легко настраиваемый. Таким образом, вы можете использовать любые свежие или замороженные фрукты, которые у вас есть под рукой, или вообще отказаться от них, решать только вам!
- Ванильный греческий йогурт - 1 стакан йогурта. Неароматизированный тоже подойдет, но проще начать с ароматизатора.
- Молоко - 1 стакан молока. Выберите свое любимое молоко, включая немолочные варианты, такие как миндальное, соевое или овсяное молоко.
- меда - От 2 до 4 столовых ложек меда, чтобы подсластить овес. Начните с 2 столовых ложек и добавьте больше по вкусу.
- Экстракт ванили - 1 чайная ложка чистого ванильного экстракта предпочтительнее.
- Соль - ¼ чайной ложки соли, чтобы сбалансировать сладость и улучшить вкус.
- Соевые свечи Корица - ½ чайной ложки корицы или используйте одну из моих вкусных смесей специй, например приправы для яблочного пирога, тыквенный пирог, И даже гарам масала.
- Старомодные овсяные хлопья - 1 ½ стакана овсяных хлопьев.
- Свежие или размороженные ягоды или фрукты - Вкусный вариант добавления к овсяным хлопьям на ночь вместе с каплей меда и дроблеными орехами или семенами.
*Обязательно ознакомьтесь с бесплатной распечатанной карточкой с рецептами ниже, где указаны ингредиенты, точное количество и инструкции с советами!*
❗ Лучшие овсяные хлопья для ночного овса
Компания техника «без варки» это то, что делает ночные овсяные хлопья такими привлекательными. Овес медленно впитывает жидкость с течением времени, а не быстро поглощает ее, как при нагревании.
Поскольку овес остается в холодной жидкости в течение длительного периода времени, некоторые виды лучше подходит для ночной овсянки чем другие. Наиболее распространены 3 вида овса:
Овсяные хлопья по старинке
Компания предпочтительный выбор для приготовления ночной овсянки. Овсяные хлопья по старинке готовят из овсяной крупы, пропаривают и прессуют в плоские хлопья с помощью стальных валков.
Это лучший выбор для ночного овса именно потому, что он смягчать поскольку они впитывают молоко, не распадаясь и не становясь слишком мягкими. Точный размер и толщина овсяных хлопьев могут варьироваться.
Сталь режет овес
Как и старомодный овес, овсяные хлопья также производятся из овсяной крупы. Вместо того, чтобы расплющивать на тонкие хлопья, их разрезают на 2-3 штуки покрупнее.
Крупные и толстые куски не так легко впитывает молоко. Они останутся плотными и жевательными, несмотря на замачивание в течение длительного периода времени.
Быстрорастворимые или быстрые овсяные хлопья
Овсяные хлопья быстрого приготовления или быстрого приготовления представляют собой форму овсяных хлопьев, которые были пропарены и раскатаны очень тонко по сравнению со старомодным овсом. Из-за этого жидкость быстро впитается, а овес не имеют возможности чтобы все это впитать.
Овсяные хлопья быстрого приготовления, как правило, разваливаются после того, как некоторое время простоят. Это даст мягкая, влажная овсяная каша на ночь которые нужно съесть в течение 24 часов.
🔪 Как приготовить овсяные хлопья с йогуртом
Приготовить овсянку на ночь может любой, варить не нужно! Возьмите миску и мерные чашки, чтобы начать делать это. легкий вариант завтрака это удивительно просто для занятых будней!
Этого рецепта достаточно для 4 порции по 4 унции или 2 порции по 8 унций.
- Объединить. В средней или большой миске смешайте 1 стакан ванильного йогурта, 1 стакан предпочитаемого вами молока и 2 столовые ложки меда. (вы можете добавить до 4, но сначала попробуйте и при необходимости отрегулируйте), и 1 чайную ложку ванильного экстракта до получения однородной массы и меда. полностью растворился.
- Добавить. Взбейте ¼ чайной ложки корицы и ½ чайной ложки соли до равномерного распределения, затем добавьте 1 ½ чашки овсяных хлопьев и перемешайте.
- Порционируйте и охладите. Переложите смесь в 4 маленькие банки по 4 унции или две банки по 8 унций. Закройте и поставьте в холодильник на ночь или не менее 4-6 часов перед подачей.
- Обслуживать. Украсьте порции ягодами или фруктами, медом, ореховым маслом и/или дроблеными орехами и семенами.
Эти ночные овсяные хлопья делают отличная подготовка к завтраку за неделю! Попробуйте использовать разные начинки, чтобы изменить вещи, например жареные ягоды или домашнее тыквенное масло. Наслаждайтесь!
💭 Советы Анжелы и примечания к рецептам
- Из этого рецепта получится примерно 4 порции по 4 унции. с, может быть, немного осталось.
- Для этого рецепта подойдет любое молоко. Обезжиренное, цельное или ваше любимое немолочное молоко, такое как миндальное или кокосовое молоко.
- Я использовал чернику, чтобы дополнить свои ночные овсяные хлопья хотя другие ягоды, такие как нарезанная клубника или малина, тоже будут вкусными!
- Их называют «ночными овсяными хлопьями». потому что вы замачиваете овес на ночь. Если время не позволяет, минимум 4 часа.
🥡 Хранение
Храните овсяные хлопья с йогуртом на ночь в холодильнике в герметичной банке или контейнере до 5 дней. (при условии, что вы использовали старомодные овсяные хлопья, а не быстрые овсяные хлопья). Помните о сроке годности вашего йогурта и молока, потому что, если он упадет в течение этих 5 дней может испортиться раньше.
❓ Часто задаваемые вопросы
Самая очевидная разница между овсянкой (или «каша» в некоторых частях мира) это температура. Овсяные хлопья на ночь едят холодными, хотя технически их можно подогреть, если хотите, а овсяными хлопьями наслаждаются теплыми. Другим важным отличием является технология приготовления. Овсяные хлопья на ночь не готовятся, а поглощают жидкость до тех пор, пока они не станут мягкими и готовыми к употреблению, тогда как овсяные хлопья нагревают на плите, в микроволновой печи или с кипящей водой.
По общему мнению, это банки на 8 или 16 унций, потому что в них остается место для добавления начинки. Стекло быстро остывает, и их легко упаковать, чтобы взять с собой на завтрак на работу или в другое место. Подойдет любой герметичный контейнер, например Tupperware.
Еще одна причина, по которой овсяные хлопья на ночь так популярны, заключается в том, что их легко настроить! Все, что вам нравится с овсянкой, будет одинаково вкусно на овсяной каше. Несколько моих фаворитов включают ореховое масло (миндаль, арахис, подсолнух и т.д.), фруктовые пюре, джем, свежие фрукты или ягоды, мюсли и орехи.
🍳 Больше рецептов завтрака
- Французские тосты Панеттоне - Выпечка из французских тостов с шоколадной крошкой и черешней накормит всю семью!
- Запеченные пончики с арахисовым маслом и шоколадной стружкой - Перед этими легкими пончиками трудно устоять благодаря классическому сочетанию вкуса шоколада и арахисового масла.
- Омлет в микроволновке - Приготовьте быстрый и легкий омлет в два раза быстрее!
- Домашние блины - Вы никогда не ошибетесь, если съедите на завтрак горку блинов, приготовленных с нуля!
- Южные креветки и крупа - Эта южная классика - идеальная еда для комфорта, особенно во время завтрака!
- Яблочно-банановый хлеб - Мягкий и влажный яблочно-банановый хлеб идеально подходит для завтрака или бранча!
Вам нравится рецепт, который вы пробовали? Пожалуйста, оставьте 5-звездочный рейтинг в карточке рецепта ниже и / или обзоре в разделе комментариев ниже по странице.
Оставайся на связи со мной через социальные сети @ Pinterest, Facebook, Instagram или Twitter! Не забудьте отметить меня, когда попробуете один из моих рецептов!
📋 Рецепт
Овсянка на ночь с йогуртом
Ингредиенты:
- 1 чашка Греческий йогурт (ваниль)
- 1 чашка молоко
- 2-4 столовая ложка мед
- 1 чайной ложки ванильного экстракта (чистый экстракт ванили лучше всего)
- ¼ чайной ложки соль
- ½ чайной ложки корица
- 1 ½ чашки овсяные хлопья старомодные
- Ягоды (для посыпки)
инструкции
- В средней или большой миске смешайте ванильный йогурт, молоко, мед и ваниль до получения однородной массы и полного растворения меда.1 стакан греческого йогурта, 1 стакан молока, 2-4 столовые ложки меда, 1 чайная ложка ванильного экстракта
- Взбейте корицу и соль до равномерного распределения, затем добавьте овсяные хлопья и перемешайте.¼ чайной ложки соли, ½ чайной ложки корицы, 1 ½ чашки овсяных хлопьев по старинке
- Переложите смесь в 4 маленькие банки по 4 унции или две банки по 8 унций. Закройте и поставьте в холодильник на ночь или минимум на 4-6 часов перед подачей на стол. Украсьте порции ягодами или фруктами, медом, ореховым маслом и/или дроблеными орехами и семечками.Ягоды
Оборудование, которое может вам понадобиться
Заметки
- Из этого рецепта получится примерно 4 порции по 4 унции, возможно, с небольшим остатком.
- Для этого рецепта подойдет любое молоко. Обезжиренное, цельное или ваше любимое немолочное молоко, такое как миндальное или кокосовое молоко.
- Я использовала чернику, чтобы дополнить свои ночные овсяные хлопья, хотя другие ягоды, такие как нарезанная клубника или малина, тоже были бы вкусными!
- Их называют «ночными овсянками», потому что их замачивают на ночь. Если время не позволяет, минимум 4 часа.
- Хранение: Храните овсяные хлопья с йогуртом в холодильнике в герметичной банке или контейнере до 5 дней. (при условии, что вы использовали старомодные овсяные хлопья, а не быстрые овсяные хлопья). Помните о сроке годности вашего йогурта и молока, потому что, если он выпадает на эти 5 дней, он может испортиться раньше.
Питание
Анджела - домашний шеф-повар, который в юном возрасте на кухне своей бабушки развил страсть ко всем вещам, связанным с приготовлением пищи и выпечкой. Проработав много лет в сфере общественного питания, она теперь любит делиться всеми любимыми семейными рецептами и создавать вкусные обеды и удивительные рецепты десертов здесь, в Bake It With Love!
Спасибо, что пришли! Дайте мне знать, что вы думаете: